Hónap: 2017 október

Az edzés előtti belemelegítés fontossága

Sokan elhanyagolják, azonban az edzés előtti bemelegítésre rendkívül nagy szüksége van az emberi testnek. A jó bemelegítése emeli a pulzusszámot, serkenti a vér áramlását az izmokban, szalagokban, és mentálisan is felkészít az edzésre.

Sokan összetévesztik a bemelegítést a nyújtással. Néhány sport során mindkettőt végezzük, azonban teljesen más feladata van a két folyamatnak. A bemelegítés lassan felkészíti az emberi testet a komolyabb igénybevételre, mely az edzés során fog bekövetkezni. Ahhoz, hogy az optimális nyújtást elérjük, először az izmoknak be kell melegedni, el kell érniük azt a hőmérsékletet, amikor van értelme a nyújtást elvégezni. Ez a bemelegítés általában gyaloglás, lassú futás, biciklizés. A lényeg, hogy elvégezzük a bemelegítést nyújtás előtt, mert különben a nyújtás sérüléseket okozhat.

Használtruha, bálásruha vásárlási tanácsok

A használtruha vásárlás egyre nagyobb népszerűségnek örvend az emberek körében. Sokan rájönnek arra, hogy a bálásruha, amit beszereznek az ilyen boltok, is lehet kiváló minőségű, viszont az új termékek töredékébe kerül csak.

Használtruha vásárlási tanácsok

  • A rendelkezésre álló időhöz igazítsd a vásárlást. Ha sok időd van, mehetsz olyan használtruha boltba, ahol nincsenek szétválogatva a ruhák, de ha kevés időd van, akkor válassz olyat, ahol csoportosítva vannak, hogy csak azok között böngéssz, amire szükséged lesz.
  • Ne menj egyedül. Egy barát, ismerős nem csak tanácsokat tud adni, hanem segít elütni az időt is, így nem fogsz unatkozni a sok válogatás közben.
  • Türelem, alkudozás. Ha nincs ahhoz türelmed, hogy lealkudd a ruhák árát, akkor könnyen lehet, hogy sokkal többet fogsz fizetni az egyes termékekért, mint amennyit valójában érnek. Általában az ilyen boltok drágábban hirdetik a ruhákat, és hajlandóak engedni az árból, ha kérik őket. Ne hagyd ki a lehetőséget!
  • Előre találd ki, mennyi pénzt szánsz ruhák vásárlására. Mivel ilyen helyeken rengeteg olcsó, jó minőségű ruhát lehet találni, könnyen úgy járhatsz, hogy túlléped azt az összeget, amit el szeretnél költeni.