Sokan elfelejtik a nyújtást edzéskor, pedig fontossága megkérdőjelezhetetlen. Ezek az emberek azt hiszik, hogy csak az edzés rész a fontos, azonban ez nem így van. Cikkünkben a nyújtás előnyeit fogjuk bemutatni.
Az edzés előtti nyújtás segít bemelegíteni az izmokat, felkészíteni a testet arra, hogy intenzívebb edzés fog következni. Ez nem csak azt jelenti, hogy kevesebb lesz a sérülés előfordulásának esélye, hanem azt is, hogy az edzés utáni izomlázat csökkenti.
Emellett a mozgással nyújtva lesznek az izmok, ha ez nem így lenne, akkor a következő nagyobb igénybevételkor fájdalom, sérülés léphet fel. Tehát nem csak az adott edzéshez járul hozzá a nyújtás, hanem hosszan tartó hatása is van.
Természetesen nem szabad hideg izmokat nyújtani, ahogy az általános edzésnél is, ilyenkor is fontos az, hogy bemelegítsünk rendesen, azonban ha ezt megtesszük, akkor utána csak jó hatása lesz a nyújtásnak testünkre.
Mielőtt