A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Szerencsére rengeteg különböző mozgásforma közül lehet választani, így mindenki megtalálhatja azt a mozgást saját magának, ami az igényeinek legjobban megfelel. Az egyik legnépszerűbb ezek közül a jóga. Nem véletlenül kedvelik egyre többen a jógát, rengeteg előnnyel, pozitív hatással rendelkezik. Nézzük meg a legfontosabbakat.
A jógázás egyik legnagyobb előnye, hogy a segít a helyes testtartás elsajátításában, begyakorlásában. Gyakori probléma, hogy a nem megfelelő testtartás miatt fájdalom lép fel, vagy akár sérülések is kialakulhatnak hosszú távon. A jóga segít ezeket megelőzni, kiküszöbölni, és közben az izmok is megerősödnek. A különböző pózok, állások a javítják a vérkeringést is, így olyan sejtekbe is eljuthat a vér, melyekhez általában nem jut elég belőle.
A jógát sokan a koncentrációhoz, meditációhoz kapcsolják, nem véletlenül. A jóga során a feladat a külvilág kizárása, a fókusz erősítése. Mivel semmilyen különleges eszközre nincs hozzá szükség, ezért bármikor, bárhol űzhető. A koncentrációhoz hozzátartozik a helyes légzés is. Nem csak a helyes testtartásra nem figyelnek oda sokan, hanem a helyes légzésre sem. A légzőgyakorlatok segítségével ráadásul a tüdő működését is javítani lehet.